Qual travesseiro não causa dores de cabeça e pescoço?

A importância de uma noite de descanso de qualidade não pode ser exagerada. O sono nos carrega de energia para o dia todo e para a vida em geral.

Uma pessoa passa um terço da vida dormindo, por isso é importante proporcionar todas as condições para um bom descanso. Isto é influenciado pelo ambiente geral, pela temperatura do quarto, pela qualidade da cama, colchão e travesseiro. Mas com o último atributo não é tão simples. Se você comprar algo que não é adequado ou de má qualidade, de manhã seu pescoço e até sua cabeça vão doer. Pode não acontecer imediatamente, mas depois de alguns meses o efeito cumulativo funcionará.

Para evitar essa situação, você precisa aprender a escolher um travesseiro para você e a usá-lo corretamente. Se esse problema já aconteceu com você, estude este material com responsabilidade.

Qual travesseiro não vai te dar dor de cabeça?

Ao se deparar com dores no pescoço e na cabeça, a primeira coisa que você precisa fazer é descartar doenças que apresentem sintomas semelhantes. Você não será capaz de fazer isso sozinho e, se não corrigir a situação, isso pode levar a consequências ruins. Portanto, consulte um especialista certificado e descarte as seguintes causas de dor:

• lesões antigas;
• doenças vasculares e fluxo sanguíneo prejudicado;
• osteocondrose;
• osteófito;
• infecção;
• violação do tecido nervoso.

Esta não é a lista completa; o seu médico irá informá-lo com mais detalhes.Após o exame, ele descartará possíveis doenças - o que significa que você pode comprar um travesseiro novo.

Para quem foi poupado de problemas de saúde, a pergunta: “Qual travesseiro não vai te dar dor de cabeça?” Responderemos desta forma - da maneira que mais lhe convier.

Você não pode ir até a loja e comprar para toda a família de uma vez, como, digamos, toalhas. Eles precisam ser experimentados e testados antes de comprar. Afinal, ele é selecionado de acordo com o tamanho do corpo, portanto seu travesseiro ideal não permitirá que uma criança ou pessoa com ombros 2 vezes mais largos que os seus descanse adequadamente. E antes de escolher, seria bom entender as características anatômicas da coluna cervical, para não se enganar.

Por que meu pescoço dói pela manhã?

É tudo uma questão de anatomia da coluna cervical. Essa curva suave – lordose – deve permanecer inalterada durante o sono. Então todos os músculos relaxam e oxigênio suficiente chega até eles. Quando você descansa no travesseiro errado, ou você levanta a cabeça muito alto ou ela afunda. Vamos considerar cada opção com mais detalhes:

1. Cabeça erguida. Nesta posição, o queixo é pressionado mais próximo do peito e a lordose é uma flexão para frente, simplesmente endireitando-se. A causa pode ser maior altura ou rigidez.Se a coluna ficar nesta posição a noite toda, pela manhã você sentirá dores na região do pescoço. Se estiver cego, isso se deve a uma posição incorreta e, se for pontiagudo e pontiagudo, você provavelmente comprimiu o tecido nervoso.
2. A cabeça "cai". Aqui o queixo é jogado para trás e a coluna dobra demais. Você já sabe o resultado, mas os motivos são vários: ou o travesseiro é baixo ou muito macio.

Além disso, pode ocorrer dor devido ao fluxo sanguíneo prejudicado e, como resultado, os músculos não conseguirão relaxar, haverá falta de oxigênio e tudo isso resultará em dores de cabeça.

Como escolher um travesseiro

Antes de ir a uma loja ou loja online, pegue uma fita métrica e meça a largura do seu ombro. A figura resultante será um indicador da altura que mais lhe convém.

Escolha as dimensões gerais com base na sua cama, mas lembre-se de que os ombros não devem ultrapassar os limites do travesseiro.

Ao escolher, considere as seguintes sutilezas:

• se tiver colchão duro escolha um produto mais baixo, se tiver colchão macio escolha um mais alto;
• Se você dorme de costas, escolha firmeza média; de barriga, leve suave; de ​​lado, firme.

Se possível, experimente antes de comprar. Ao mesmo tempo, a cabeça deve ficar plana, sem cair para trás ou para frente. Se você está deitado de lado e quer colocar a mão embaixo da cabeça, essa não é sua opção.

Quanto ao material, escolha aquele que você pode pagar. Claro que é melhor não levar penas, todos sabem da sua alergenicidade e da dificuldade de cuidado. É bom se você encontrar um produto feito de memorix. Este é um material sensível ao calor, quando exposto ao calor assume a forma do seu corpo. Isso garantirá uma posição confortável.

IMPORTANTE! Memorix não pode ser molhado. Quando a água entra em contato com ele, o material endurece e não é mais adequado para uso.

Somente travesseiros ortopédicos são capazes de resolver problemas?

Acontece que a altura e a rigidez são escolhidas corretamente, mas a dor não passa. E o médico não encontrou nenhuma doença. Isto pode ser devido ao uso impróprio. Com o modelo ortopédico tudo é mais simples - a cabeça deve ficar na cavidade, o pescoço no travesseiro e os ombros apoiados na base do produto.Mas você também pode usar um modelo normal para que não sinta dor e tenha um sono de qualidade.

IMPORTANTE! Almofadas ortopédicas só podem ser usadas por pessoas saudáveis. Os médicos proíbem aqueles que têm doenças músculo-esqueléticas de dormir sobre eles.

Escolher o travesseiro certo é metade da batalha, você precisa se acostumar a dormir nele corretamente. Consideraremos 2 opções para usar esse atributo de dormir - correto e incorreto.

1. A maneira errada é deitar-se de forma que os ombros, o pescoço e a cabeça fiquem na superfície. Nesse caso, a lordose é endireitada e obtemos o mesmo efeito de um travesseiro alto e duro.
2. Correto - deite-se e puxe-o para cima de forma que seu pescoço fique na borda do produto. Nesse momento, os ombros repousam sobre o colchão e apoiam-se na base do travesseiro, e a cabeça parece cair na depressão resultante. Na prática, parece que você está usando a borda do produto como reforço em um modelo ortopédico. Nesta posição, todos os músculos estão relaxados, a flexão não é perturbada.

Escolha e use travesseiros corretamente. E não se esqueça de cuidar deles para que o atributo ideal para dormir lhe sirva por muitos anos. Para isso, lembre-se que é necessário lavar o travesseiro 2 vezes por mês a uma temperatura de 40-50 graus. Lave a capa entre ela e a fronha uma vez por semana, e a fronha duas vezes por semana.