Qual deve ser a temperatura no quarto

Um dos indicadores e requisitos higiênicos mais importantes é o cumprimento das condições de temperatura em diversas instalações residenciais. Nas residências particulares, a temperatura é controlada de forma independente, enquanto nas instituições governamentais a temperatura é regulada de acordo com documentos regulamentares. Essa atitude não é acidental, pois os fatores ambientais influenciam constantemente a pessoa, afetando sua saúde e bem-estar. Como melhorar a qualidade de vida e criar condições ideais de temperatura para uma vida confortável em casa?

Qual deve ser a temperatura no quarto

Certos indicadores que afetam a saúde e o bem-estar humano dependem da temperatura:

1. Troca normal de calor entre humanos e meio ambiente.
2. Estado físico e psicoemocional.
3. O número e a taxa de reprodução dos microrganismos.
4. Taxa de incidência em diferentes temperaturas.

O quarto é um local de relaxamento. É aqui que a pessoa recupera as forças após um dia agitado. A eficácia com que esse processo ocorre depende em grande parte do regime de temperatura nesta sala. Muitas instituições praticam monitoramento e gráficos de temperatura. Você também pode usá-lo em casa.

Claro, depende muito das características individuais da pessoa. Algumas pessoas estão acostumadas a estar sempre aquecidas e a criar miniestufas ao seu redor, enquanto outras, pelo contrário, não suportam o calor, mas o frio é como o seu elemento nativo.

O principal é manter o equilíbrio. É melhor que a temperatura ambiente não exceda valores médios de 19–21°C. Além disso, é necessário ventilar regularmente o ambiente. É melhor fazer isso de manhã. É ideal organizar a ventilação cruzada da sala, ou seja, abra todas as janelas e portas para refrescar e limpar o ar após uma longa noite. À noite, basta abrir a janela para equalizar a temperatura antes de dormir.

Na estação fria, durante o descanso nocturno, se necessário, deve isolar-se adicionalmente com agasalhos e lençóis, no verão, pelo contrário, pode dormir sem cobertor. Dessa forma, consegue-se uma melhor troca de calor com o ambiente externo.

IMPORTANTE! Pendure um termômetro na sala e monitore constantemente suas leituras.

Condições de temperatura no quarto da criança

A criança deve ser tratada com atenção e cuidado especiais. Seu corpo está crescendo e se desenvolvendo ativamente, o que significa que todos os processos vitais são muito mais ativos nele do que em um adulto. Seu sistema imunológico está apenas começando a “se familiarizar” com os fatores ambientais prejudiciais e se lembra deles para responder adequadamente a eles no futuro.

Portanto, a temperatura em seu quarto deve ser um pouco mais alta. Mas mesmo neste caso, a moderação deve ser observada. Ventilação, caminhadas ao ar livre, banhos de sol e procedimentos aquáticos endurecem o corpo e aumentam sua resistência às doenças.

ATENÇÃO! O quarto das crianças também deve ser ventilado e a temperatura mantida entre 20–22°C.

Por que é importante manter a temperatura ambiente ideal?

Os cientistas conhecem muitos fatores que garantem o funcionamento normal do corpo humano. Isso inclui o índice térmico.

E é por causa disso:

1. Ventilar o ambiente remove mecanicamente a maioria dos micróbios e a baixa temperatura retarda sua reprodução. Isso ajuda a reduzir a morbidade.
2. O ar fresco tem um efeito benéfico na pele, unhas e cabelos.
3. O sistema cardiovascular também experimenta os efeitos benéficos do ar frio.
4. Em condições normais (de preferência um pouco frias), o sistema endócrino produz melhor o hormônio melatonina, que regula os padrões diurnos e noturnos.
5. O frescor leve endurece o corpo.

É por isso que, observando o regime de temperatura, você pode restaurar totalmente as forças durante uma noite de descanso.