Armário CrossFit faça você mesmo

CrossFit é um esporte que combina exercícios de diversos níveis de dificuldade. Se quiser obter bons resultados, cada exercício deve ser realizado em ritmo intenso. Somente neste caso os resultados desejados podem ser alcançados. Você pode diversificar seus treinos montando um suporte CrossFit e fazê-lo sozinho, sem o envolvimento de especialistas.

Suporte CrossFit – benefícios de uso

A introdução de exercícios com suporte CrossFit em seu treinamento permite que você desenvolva força explosiva e treine ativamente todos os músculos.

REFERÊNCIA. A solução ideal seria um gabinete de compensado com lados diferentes. O comprimento pode ser 50x60x75. Isso permitirá aumentar gradualmente a altura e, portanto, a carga.

Fazendo um armário com suas próprias mãos

Se você planeja fazer um treinamento ativo, o estande CrossFit vai te ajudar muito nisso. Trata-se de uma caixa que serve não só para a realização do exercício - salto, mas também para agachamentos e alongamentos de pernas.

O que você vai precisar

Para montar tal gabinete você precisa preparar os seguintes materiais e ferramentas:

• folha de compensado;
• lápis ou marcador;
• quebra-cabeça;
• cola especial;
• moedor.

Um gabinete CrossFit faça você mesmo é bastante fácil de montar se você tiver a menor habilidade para realizar tais ações.

REFERÊNCIA.Escolha uma folha de compensado mais grossa e é aconselhável que seja de bétula.

Algoritmo de ações

Em primeiro lugar, você precisará decidir sobre o tamanho ideal da futura estrutura. Suponhamos que serão peças com dimensões de 50x60, 50x75 e 60x75. Para facilitar a montagem, é necessário fazer uma ranhura ou entalhe em cada peça para que posteriormente possam ser montadas como um quebra-cabeça. O tamanho das ranhuras e reentrâncias é de cerca de 2 cm, o que será suficiente.

IMPORTANTE. Se desejar, você pode calcular as dimensões que mais lhe agradam e fazer uma caixa de acordo com elas.

Quando todos os elementos estruturais estiverem marcados em uma folha de compensado com um lápis, você pode começar a recortá-los. Use um quebra-cabeças, tenha cuidado.

Depois de recortar todas as peças, você pode começar a conectá-las. Para fazer isso, use cola especial para madeira. Para tornar a estrutura mais confiável, você pode fixá-la com parafusos.

IMPORTANTE. Todas as conexões devem ser fortes e confiáveis ​​​​o suficiente para que a caixa não quebre sob o seu peso durante o treinamento ativo.

Depois que a cola secar completamente, você poderá começar a lixar a caixa. A principal tarefa é arredondar as bordas.

REFERÊNCIA. Para determinar o tamanho da caixa a ser feita, verifique a altura que você consegue pular.