Por que a apresentadora de TV Elena Malysheva não dorme no travesseiro e deseja o mesmo a você

“Oh, minha querida, almofada branca!..” Muitas pessoas se lembram dessas falas desde a infância. Quantos segredos nossos travesseiros conhecem? Mas não conhecemos todos eles!

Acontece que eles nem sempre são tão fofos. Pelo contrário, podem causar problemas nas costas, dores na coluna lombar e cervical.

Devido a um travesseiro selecionado incorretamente, nosso corpo não relaxa e descansa adequadamente durante o sono. É preciso lembrar que uma pessoa passa até 1/3 da vida dormindo para entender a importância de escolher o produto certo para dormir.

Não é surpreendente que os cientistas médicos estejam seriamente preocupados com este problema. Falaremos sobre suas opiniões sobre um objeto tão comum como um travesseiro.

Por que você precisa desistir dos travesseiros da “avó”

A almofada quadrangular alta é há muito popular não só no nosso país ou na Europa, mas também quase todo o mundo. Para nós, eles, recheados de penugem ou penas, já foram o orgulho das nossas avós. E quanto mais alto era o travesseiro, mais valorizado ele era.

No entanto, sabe-se agora que tais produtos, do ponto de vista médico, podem prejudicar o bem-estar e a saúde. Vamos descobrir o que está acontecendo aqui.

Um travesseiro alto é o caminho para a osteocondrose e a hipertensão

Depois que uma pessoa se deita de costas em uma cama com um travesseiro alto, sua cabeça fica bem levantada.

Atenção! Essa posição, como observam os médicos, é conveniente para ficar deitado assistindo TV, mas totalmente inaceitável para dormir.

Nesta posição, ocorre uma flexão acentuada da coluna cervical! Resultando em a artéria vertebral em sua entrada no crânio está parcialmente comprimida. As próprias vértebras cervicais também sofrem.

Na juventude, as pessoas ainda não percebem todas as consequências negativas do uso dos travesseiros da “avó”. Mas com a idade, o amor por eles inevitavelmente se faz sentir na forma de osteocondrose e hipertensão. E em alguns casos pode até causar derrames.

Se você ainda está acostumado com os travesseiros padrão da “avó”, então você deve usá-los corretamente.

Importante! Se você colocar o travesseiro na posição vertical enquanto assiste TV, quando for para a cama, certifique-se de colocá-lo na horizontal. Neste caso, seu centro deve ficar sob o pescoço e as bordas inferiores devem se estender ligeiramente sob os ombros.

Travesseiro alto e higiene são incompatíveis

Vamos relembrar o enchimento dos travesseiros da vovó. A penugem e as penas são habitats potenciais para microorganismos nocivos e ácaros. Muitas vezes não é possível lavar essas almofadas. E algumas pessoas raramente os lavam. No verão, as avós secavam constantemente os produtos e os expunham ao sol mais quente para “assá-los”. Poucas donas de casa modernas fazem isso e nem todo mundo usa lavagem a seco.

Não deixe um terreno fértil para germes em seu quarto. Você precisa se livrar dos travesseiros da “avó”!

Sobre o que dormir? Falaremos sobre isso mais adiante.

Qual deve ser o travesseiro certo?

Como já entendemos, uma pessoa precisa de um travesseiro que atenda a dois requisitos.

• Fornece uma posição corporal na qual a artéria cervical não é comprimida.
• É ambientalmente seguro e fácil de manter.

Os médicos explicam que é preciso escolher um travesseiro que apoie não só a cabeça, mas também o pescoço. Então a coluna cervical permanece reta, sem dobras, e o sangue flui livremente para o cérebro. E os músculos e articulações do pescoço realmente relaxam e descansam.

Isso ocorre ao usar modelos ortopédicos especialmente projetados.

Atenção! As almofadas ortopédicas em si não tratam a osteocondrose nem a hipertensão. Eles apenas eliminam as causas que levam a essas doenças.

Portanto, devem ser considerados não um agente terapêutico, mas sim um agente profilático. No caso de uma doença já adquirida, não se deve confiar nelas, mas sim consultar um médico especialista.

Almofadas ortopédicas e suas variedades

Hoje no mercado você encontra diversos tipos de almofadas ortopédicas: diversos formatos, diferentes

fabricantes, com uma variedade de enchimentos. Isto muitas vezes levanta uma questão difícil para um potencial comprador: qual opção deve ser preferida? Vamos descobrir o que procurar na hora de escolher o produto ideal para um sono saudável.

Forma

Vamos começar com uma forma, que pode ser quadrada, na forma retângulo, oval ou mesmo geométrico complexo. Hoje, os seguintes formulários são mais comuns.

• Clássico retangular.
• Com reentrância nos ombros. Prático para quem está habituado a dormir mais de lado.
• Ondulado, composto por dois rolos e repetindo a curva anatômica da cabeça e pescoço.
• Rolo.

Efeito memória

Recentemente, surgiram almofadas ortopédicas com efeito memória. Podem ter formatos muito diversos, mas estão unidos pela capacidade de seguir os contornos do corpo de cada pessoa, como se a ele se adaptassem.

Preenchimento

O enchimento interno também desempenha um papel importante. As almofadas ortopédicas com “efeito memória” são feitas de poliuretano e apresentam dureza média ou alta. Isso permite lembrar e repetir a anatomia de uma pessoa adormecida.

Para clássicos retangulares, o látex é o mais usado. É elástico, não cai e não enruga quando pressionado.

Os produtos da classe econômica são preenchidos com bolas de poliéster. Como resultado, os travesseiros são leves, macios, mas, infelizmente, de curta duração.

Importante! Todos os recheios modernos em produtos ortopédicos permitem que permaneçam limpos por muito tempo e não percam o frescor.

Tamanho

O tamanho não é de pouca importância, uma vez que a estrutura anatômica de um homem adulto e de uma criança uma criança é completamente diferente.

• Para homens grandes, o tamanho ideal do travesseiro é de 70 por 50 cm.
• Para mulheres - cerca de 60 por 40 cm.
• Crianças de 8 a 12 anos - 50 por 40 cm.
• Para pré-escolares - 20 por 30 cm.

Por que Elena Malysheva escolheu um travesseiro em vez de um travesseiro

Doutora em Ciências Médicas, a professora Elena Malysheva sabe quase tudo sobre os travesseiros certos! E como apresentadora do popular programa de televisão “Live Healthy”, ela compartilha generosamente seu conhecimento.

Como demonstraram estudos experimentais realizados no programa “Viver Saudável”, são os travesseiros reforçados os mais adequados para dormir.

Vantagens dos rolos ortopédicos

• Você pode dormir com eles com igual conforto, tanto de costas quanto de lado.
• Em ambas as posições, o pescoço permanece reto e a artéria vertebral também é esticada.
• Isso permite que uma pessoa mantenha um suprimento sanguíneo adequado ao cérebro durante o sono. Isto é especialmente importante para os idosos, bem como para as pessoas que sofrem de alterações de pressão.

A apresentadora do programa de TV, Dra. Malysheva, escolheu para si uma almofada ortopédica como a melhor opção para prevenir problemas de saúde.

Agora você sabe por que ela quer o mesmo para você!

Boa noite! Seja saudável!