Como vencer o calor em casa sem ar condicionado

O verão é a época mais fértil para a maioria das pessoas que vivem em nossas latitudes. Claro, é precisamente nesta altura que estamos habituados a sair de férias para aproveitar os raios do sol suave, deitados na areia dourada e bem aquecida de uma praia bem equipada, balançando nas ondas do mar. Porém, há uma desvantagem, que é bem menos agradável. Nas zonas de clima continental, os dias de verão são por vezes insuportavelmente quentes, o que (ao contrário das estâncias balneares do sul) não é de todo atenuado pela proximidade do mar.

Nem todo mundo tem a oportunidade de ir ao mar durante todo o verão. E em casa ou no campo você tem que evitar o superaquecimento.

Por que o superaquecimento é perigoso?

Primeiro, vale a pena descobrir em que temperaturas pode ocorrer aquela condição tão desagradável que chamamos de superaquecimento. Este indicador não é constante e depende de vários fatores. A principal delas são as peculiaridades do clima local. Nos balneários de Sochi, por exemplo, praticamente não me limito nas roupas e não procuro clarear o máximo possível o terno (exceto na praia, claro) para ficar atraente.

Referência! Em resorts à beira-mar, 35° na amada escala Celsius é percebido como muito mais confortável do que 26° em latitudes médias. Talvez esta seja uma das razões importantes para o eterno desejo dos moradores da cidade de passar as férias perto da água?

Mesmo com uma temperatura em torno de 40°, não sinto muito desconforto ao usar um vestido da moda ou blusa com saia, além de lenço no pescoço e outros acessórios. Sacrificar uma imagem não é meu estilo. Mas no sul da Sibéria Ocidental, viver a 30° torna-se simplesmente insuportável.

Eu, como muitos outros, acho o calor do verão (nas minhas latitudes) muito difícil de suportar. Portanto, estudei bem esse problema e aprendi a lidar com o superaquecimento - tanto em casa quanto na rua. Aliás, não temos ar condicionado em casa. Ainda não.

Os especialistas falam muito sobre os perigos do superaquecimento e eu concordo com eles. Eu mesmo tive a oportunidade de vivenciar “todas as dificuldades e sofrimentos”.

Uma das consequências desagradáveis ​​do superaquecimento é a desidratação (desidratação). Os problemas passam despercebidos, principalmente se você passa muito tempo brincando no jardim durante o dia e, no calor da paixão por combater as ervas daninhas, se esquece das pausas para uma xícara de chá verde aromático, trazido de uma recente viagem à China , e até aromatizado com pétalas de jasmim recém colhidas em seu jardim.

A desidratação não envolve apenas perda de peso. Existem também outros problemas:

• problemas de saúde e fraqueza geral;
• perda de minerais vitais e oligoelementos - eles simplesmente deixam o corpo junto com o suor;
• distúrbios circulatórios;
• e até exames de sangue ruins.

Não faz sentido falar sobre queimaduras solares - elas são extremamente desagradáveis ​​​​por si mesmas. Mas o pior deles é a possibilidade de contrair doenças de pele, inclusive câncer de pele.

Outro perigo é a insolação. Eu mesmo experimentei e, portanto, falo com conhecimento do assunto. Você pode ganhá-lo não apenas na rua (ao contrário do sol), mas também sem sair de casa. Acredite em mim, esta é uma condição muito desagradável. Quando ocorre insolação:

• letargia e fraqueza provenientes de fontes desconhecidas;
• dispneia;
• vermelhidão da pele, um rubor doloroso e nada do rubor com que toda garota sonha;
• náusea, transformando-se suave e inevitavelmente em vômito.

E, finalmente, a maior glória da insolação. O “sortudo” sente muita tontura e sua visão fica escura. E em casos especialmente graves, ocorrem alucinações visuais e auditivas, espasmos musculares e desmaios.

Na maioria das vezes, a insolação ocorre em crianças e idosos. No primeiro, o corpo ainda não está forte e, no segundo, já está enfraquecido. Mas tais problemas são bem possíveis para pessoas no auge de suas forças emocionais e vitais.

Como escapar do calor se não houver ar condicionado

O ar condicionado é a melhor forma de se proteger do calor e das suas consequências desagradáveis. O consumidor pode configurá-lo para garantir o microclima mais confortável da casa. Mas o ar condicionado é um equipamento bastante caro e não acessível a todas as famílias. Além disso, é necessário instalar uma unidade externa e perfurar uma parede, o que não é permitido em nenhum prédio alto da cidade. E na dacha geralmente não é economicamente viável instalar equipamentos de controle climático. É preciso fugir do calor sem ar condicionado, até porque isso é bem possível. Aqui estão algumas maneiras:

1. Não deixe que os raios quentes do sol penetrem no apartamento. Aplique filme reflexivo nas janelas usando fita adesiva comum. Mas não no vidro (vai deixar marcas difíceis de remover), mas nas molduras.
2. Cuide da circulação de ar. Abra as janelas em lados opostos do apartamento - deixe passar a corrente de ar.
3. Encha garrafas plásticas de 1,5 litro com água e congele na geladeira. Um ventilador colocado no canto e direcionado para o gelo resultante é uma excelente alternativa ao ar condicionado.
4. Beba mais água para evitar a desidratação. Café e álcool não são permitidos. Bebidas energéticas e refrigerantes açucarados não são recomendados. Água pura, chá verde sem açúcar (não quente), água mineral (em nenhum caso da geladeira - ao contrário da crença popular) são bem-vindos.
5. Prepare alimentos leves - saladas, legumes cozidos no vapor, peixes, peito de frango cozido no vapor, caldo de carne. É saboroso e saudável.
6. Tome banho ou nade na piscina com mais frequência (se estiver na dacha).
7. Substitua todas as lâmpadas incandescentes por lâmpadas LED - elas produzem pouco calor.
8. Não se empolgue com a comida caseira: a cozinha é sempre acompanhada de um aumento da temperatura ambiente.

Também direi algo sobre como escolher as roupas “certas”. Em todos os lugares eles recomendam coisas feitas exclusivamente de materiais naturais, principalmente algodão, e na verdade proíbem os sintéticos. Eu discordo veementemente disso. Roupas de algodão, é claro, “respiram” e absorvem bem a umidade. Mas depois de absorvido, ele para de “respirar” e todos os benefícios dos materiais naturais desaparecem. A mesma camiseta começa a grudar de maneira desagradável no corpo e fica até difícil de tirar. Você deve ter vários itens de reposição disponíveis ao mesmo tempo.

Os sintéticos regulares são ainda piores. Mas descobri por mim mesmo e recomendo de todo o coração coisas projetadas para esportes. Eles são feitos de materiais sintéticos usando tecnologias especiais. Eles não absorvem a umidade, mas a removem do corpo, evaporam na atmosfera e secam muito rapidamente - direto no corpo.

Referência! É claro que a marca NIKE com tecnologia Dri-Fit custa visivelmente mais caro, mas no final, mesmo no clima mais quente, você permanece seco e confortável, embora com maior transpiração.

E uma última coisa. Se ainda surgirem problemas, consulte um médico ou, melhor ainda, chame uma ambulância.