Testei a técnica de limpeza dos monges budistas - vou contar o que aconteceu
Durante toda a minha vida eu realmente não gostei de limpar a casa. Esse processo exigia muito tempo e esforço e havia pouco interesse nele. Só que os audiolivros salvaram um pouco a situação. No entanto, aprendi recentemente como os monges budistas limpam os templos. Resolvi experimentar esse método e hoje contarei a vocês minha experiência.
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Como tudo acontece
Os residentes dos mosteiros têm uma programação bastante rígida e uma rotina claramente medida. Quando acordam, oram e depois começam a trabalhar na limpeza. Além disso, eles gastam uma quantidade insignificante de tempo nisso - cerca de 15 a 30 minutos. Todos assumem certas responsabilidades. Alguns varrem, outros lavam louça ou chão. Embora, ao que parece, o que você pode fazer em tão pouco tempo, e até mesmo em um templo enorme?
E esta é a principal característica do processo. Assim que os 20 minutos designados expirarem, os monges param o que estão fazendo e continuam com o cronograma. Sim, exatamente de onde paramos, com louça suja e chão apenas parcialmente varrido. “Qual é o benefício dessa limpeza?” você pergunta. Mas não deveria existir, porque o ponto principal é a meditação.
Formação científica
Porém, como dizem os cientistas, tal método de condução da vida também é útil para quem não precisa de espiritualidade. E por vários motivos ao mesmo tempo. Em primeiro lugar, pela atitude perante os negócios. A maioria das pessoas está acostumada a considerar limpar ou cozinhar uma rotina obrigatória. Quase como um segundo emprego. Mas é justamente por isso que ela exige tanta força.Se você lavar a louça não pela limpeza, mas pelo bem do processo, as coisas serão mais rápidas. Além disso, liberando seus pensamentos, você pode até descansar e relaxar. Afinal, em sua essência, a limpeza é um jogo divertido com uma recompensa no final. Pesquisas foram realizadas sobre esse assunto.
Em segundo lugar, por causa do “levantamento de problemas”. É por isso que muitas vezes não queremos resolver as tarefas domésticas? Por exemplo, fico enojado só de pensar em quanto tempo terei de gastar nisso. As tarefas domésticas “elevam-se” sobre mim, assustando-me e forçando-me a procrastinar. Como resultado, mesmo começar a fazê-los é difícil. Mas se você prometer a si mesmo que em 20 minutos vou largar o esfregão e ir tomar um chá, então tudo ficará mais fácil. E aí você pode não querer se distrair com uma pausa...
Experiência pessoal
Bem, tudo parece ótimo em palavras, mas como funciona na prática? A limpeza sempre foi meu inimigo pessoal número um, então decidi tentar a prática dos monges budistas. De repente, descobrirei o Zen, abrirei meu terceiro olho e até polirei meu apartamento para brilhar.
Primeiro, experimentei um truque psicológico de parar 20 minutos após o início. É claro que nos primeiros dias o cérebro se recusou a ser enganado. “Negócios são negócios, não importa quanto tempo você gaste nisso”, ele me disse. No entanto, valeu a pena tentar uma vez e ficou visivelmente mais fácil. O principal é cumprir claramente a promessa que você fez a si mesmo. Pois bem, então o processo começa a cativar. De alguma forma, eu realmente não quero desistir de uma tarefa no meio do caminho.
No entanto, o segundo problema permaneceu em vigor: eu estava terrivelmente cansado com a limpeza mais simples. Ficou mais fácil começar, mas a etiqueta “rotina tediosa obrigatória” não desapareceu. Então eu tive que aprender meditação. Felizmente, não demorei muito.Pela minha própria experiência, é muito semelhante a relaxar jogando videogame ou assistindo a uma série de TV interessante. Você só precisa tirar sua mente de todos os pensamentos e mergulhar no processo. Pense não em quanto trabalho falta, mas em como é agradável limpar a sujeira com um pano, por exemplo. A propósito, essa agora é minha parte favorita da limpeza.
Como resultado, posso dizer que o método realmente funciona. É mais fácil iniciar o processo e muito menos energia é desperdiçada. No entanto, você terá que se treinar à força e mudar sua linha de pensamento. Controle conscientemente seu cérebro. Sem isso, infelizmente, não há como. Dicas sobre como adquirir hábitos úteis serão úteis, mas falaremos mais sobre isso em outra ocasião.
