7 coisas inesperadas em casa que causam cansaço

Uma casa é uma fortaleza confiável contra problemas de trabalho, mau tempo e um mundo agressivo. Muitas pessoas querem cruzar a soleira do seu próprio apartamento, fechar a porta e expirar. Mas em casa há um clima de cansaço, tudo incomoda e você não consegue descansar. E coisas inofensivas podem ser as culpadas.

TV funcionando constantemente

O fluxo de informações afeta uma pessoa constantemente. Se não parar em casa, você pode esquecer com segurança a sensação de relaxamento. A TV é apenas uma das fontes de ruído informativo. Mesmo programas inofensivos e programas educativos na TV podem causar sentimentos de fadiga e apatia. Portanto, se sua mão estender a mão para ligar a TV imediatamente ao voltar para casa, você não deve ceder a esse desejo. Adormecer ao som da TV também é prejudicial. O som e a luz reduzem a produção de melatonina, o que afeta a recuperação do corpo durante o sono.

Bagunça

Não, um apartamento estéril também não acrescenta saúde e vigor. Mas coisas espalhadas, uma camada de poeira e janelas sujas afetam negativamente a psique humana. Além disso, a poeira e a sujeira podem causar alergias ou infecções. Se a sensação de apatia e cansaço atingiu o limite, limpar o apartamento vai ajudar. Vale vasculhar armários, prateleiras e caixas escondidas, jogar fora o excesso de lixo e arrumar as coisas da maneira mais prática possível.E se você não tem energia ou vontade de limpar, existem muitas agências de limpeza que limparão seu apartamento em um horário conveniente. E em um apartamento limpo é mais fácil pensar.

Azul e outros tons de parede legais

As cores azul, cinza e azul conferem ao ambiente uma sensação de frescor. Eles têm um efeito calmante em pessoas de temperamento explosivo e emotivas, mas seu uso generalizado no interior não é recomendado. Se você realmente gosta dos tons de azul das paredes, pode pintar qualquer cômodo, exceto o quarto, dessa cor. Um quarto em tons de cinza-azulado não lhe dará uma sensação de alegria, mesmo depois de um sono longo e profundo. Para não mergulhar no cansaço eterno, os coloristas aconselham a escolha de tons quentes para as paredes do quarto.

Falta de iluminação

Quartos escuros levam a pensamentos ruins, impedem você de relaxar e afetam negativamente sua visão. A escuridão ajuda você a descansar apenas durante o sono. No resto do tempo, recomenda-se fornecer luz suficiente ao apartamento. No verão e nos dias de sol, simplesmente abandone as cortinas e persianas. E no inverno, instale lâmpadas adicionais, luminárias de chão e lâmpadas mais potentes. Além disso, luminárias de chão ou luminárias individuais adicionam conforto ao ambiente. Eles podem ser colocados próximos à área de trabalho ou área de leitura de livros e salvar sua visão.

Velas e palitos perfumados

Todas as pessoas percebem os cheiros de maneira diferente. Mas mesmo com percepções diferentes, o cérebro se cansa da constante mistura de aromas e de sua intrusividade. Portanto, você precisa usar velas perfumadas e difusores com sabedoria. Os cheiros não devem ser misturados e é melhor deixar um aroma espalhar-se por todo o apartamento, em vez de 2-3 misturados de cantos diferentes.

A melhor solução é ventilar regularmente o ambiente e limpá-lo.E se o cheiro natural não bastasse, é preciso usar produtos aromáticos com sabedoria. É melhor escolher aromas cítricos para as primeiras horas da manhã: eles revigoram. E o cheiro de lavanda vai acalmar e fazer você dormir. E o principal é não exagerar no cheiro. Muitas vezes, uma ou duas horas são suficientes para encher o apartamento com um aroma leve e discreto.

Frio no apartamento

A ventilação é muito importante para a casa, mas o frio excessivo também é inimigo da alegria. Se o apartamento estiver constantemente frio, você só quer se enrolar em um cobertor e tirar uma soneca por algumas horas. Portanto, durante o dia é necessário manter uma temperatura confortável para não se enrolar em cobertores. E você precisa refrescar seu apartamento antes de ir para a cama.

Gadgets antes de dormir

Percorrer as redes sociais ou feeds de notícias antes de ir para a cama e imediatamente ao acordar é um ritual frequente nas pessoas modernas. Mas o excesso de informação impede que você adormeça no início e, pela manhã, acumula-se e carrega seu cérebro com informações estranhas. Para ajudar seu cérebro a descansar à noite, é melhor não usar o telefone pelo menos uma hora antes de dormir. Nem sempre é possível afastá-lo da cama - muitas pessoas usam despertador de smartphone.

Portanto, um mau hábito pode ser substituído por um útil. Antes de ir para a cama, em vez de usar o telefone, você pode conversar com uma pessoa querida, meditar, dar um passeio ao ar livre ou tomar banho. E gaste de 15 a 20 minutos de internet pela manhã preparando um delicioso café da manhã, fazendo exercícios ou tomando banho.

Essas pequenas coisas cercam uma pessoa e não atraem sua atenção. Mas se você mudar pelo menos alguns pontos em sua vida, sua força e vigor aumentarão significativamente desde os primeiros dias. E por trás da influência benéfica surgirá o desejo de melhorar seu estilo de vida no futuro.