É prejudicial dormir com a TV ligada?

Talvez a maioria das pessoas concorde com a suposição de que adormecer com a TV ligada é muito mais fácil e rápido. No entanto, poucas pessoas sabem do impacto negativo deste fenômeno. Neste artigo, veremos as fontes do hábito e também aprenderemos sobre métodos para interrompê-lo.

De onde vem o hábito de dormir com TV?

Como a maioria dos programas são reproduzidos diretamente à noite, quando os adultos chegam do trabalho e relaxam no sofá, uma consistência involuntária aparece com o tempo. Ou seja, assistir a programas antes de dormir é uma atividade de lazer arraigada. Agora vale a pena descobrir por que as pessoas adormecem tão rapidamente com a TV ligada. Para simplificar, segue abaixo uma lista de fatores que afetam a humanidade de uma forma ou de outra:

1. Os programas de TV exibidos possuem uma certa propriedade que lhes permite hipnotizar os usuários dos dispositivos.
2. Um ponto importante é o cansaço humano. Assim, após uma longa jornada de trabalho, quem observa fica imerso em um ambiente calmo, portanto, o cérebro aos poucos começa a não refletir a realidade.
3. A posição horizontal também pode ser considerada um aspecto influenciador.

Assim, quando os pontos acima influenciam as pessoas, todos os dias uma pessoa adormece ouvindo televisão.Ou seja, com o tempo, a maioria deles desenvolve uma espécie de hábito.

É prejudicial e por quê?

Existe a opinião de que os equipamentos no processo de desempenho de suas funções prejudicam a qualidade do sono. Isso se explica pelo fato de que a luz azul, reproduzida diretamente na tela, piora o estado do usuário. É ele quem suprime a produção de um hormônio como a melatonina. Além disso, a oscilação periódica pode, de uma forma ou de outra, afetar negativamente alguns estágios dos sonhos.

ATENÇÃO! No entanto, cientistas da Austrália refutaram estas suposições. Com base na pesquisa, descobriu-se que nenhuma mudança global foi notada durante vários anos.

As informações sobre os pacientes em 1992 e 2006 não foram alteradas: o período de sono não diminuiu. Embora, graças à tecnologia moderna, o número de invenções tenha aumentado e melhorado.

Como evitar adormecer assistindo TV

Na verdade, existem várias recomendações, cujo cumprimento pode reduzir o tempo gasto em frente à TV.

1. Primeiro, você deve definir o limite nas configurações diretamente no próprio dispositivo. Dessa forma, você não passará a noite inteira dormindo em frente à TV, mas apenas durante o tempo para o qual ajustou o cronômetro.
2. Também é aconselhável tentar substituir assistir TV, por exemplo, pela leitura de um determinado livro. Ou você pode tentar a meditação.
3. Se tudo mais falhar, é aconselhável substituir a reprodução da unidade pela audição de uma melodia melódica. Em princípio, cria um efeito semelhante, mas a ausência de listras tremeluzentes não acordará acidentalmente uma pessoa durante o sonho.

Assim, apenas certas restrições ou um método de substituição podem reduzir o tempo gasto em frente à TV.