Como escolher a esteira certa para sua casa? Trabalhe seu corpo em casa!

orbitreki.com.ua

Você sabe quantos passos você precisa dar no mínimo por dia para manter seu corpo em boa forma? Pelo menos 3 mil! E nosso pessoal fica sentado em frente aos computadores o dia todo e, nos intervalos, corre para comprar pães e tortas. Você não consegue nem encontrar 2 mil aqui. E o peso continua aumentando e aumentando...

Mas sempre há uma saída. Em nosso artigo explicaremos como escolher a esteira certa para sua casa, quais características e tipos de modelos devem ser levados em consideração na hora da compra. Ir!

Quais são os benefícios de usar esteiras?

Nem todo mundo tem tempo para ir à academia ou fazer uma corrida matinal. Quando você chega em casa do trabalho, você não quer mais nada. E depois de escolher uma esteira para sua casa, você não precisa mais caminhar para lugar nenhum - basta se levantar e andar pelo apartamento!

Qual é a utilidade de equipamentos esportivos:

• Todo o corpo funciona, não apenas os músculos das pernas.
• Você pode definir o modo e correr no mesmo ritmo - assim você não perderá o fôlego e ficará confortável.
• Ideal como procedimento de recuperação após lesão. O caminho absorve movimento, ao contrário do asfalto áspero.
• Se você é um entusiasta de esportes radicais, pode criar cargas adicionais. Por exemplo, aumente o ângulo de inclinação da plataforma de corrida.
• Não há circunstâncias que interfiram no treinamento. Bem, exceto pela preguiça humana.
• É muito mais fácil praticar o ritmo da respiração, o mesmo pulso e frequência cardíaca. Se você não consegue correr muito rápido, a plataforma se ajustará perfeitamente ao seu ritmo.
• Alguns dispositivos levam em consideração o consumo de calorias.
• Os modelos podem usar sensores analíticos para alterar o peso, a progressão do exercício, a duração da corrida e outros indicadores. Para quem está de olho no resultado, esta é a solução ideal.

Como escolher uma esteira para sua casa – tipos de equipamentos

Equipamento Mecânico

cprof.interatletika.ua

As vantagens de uma esteira mecânica padrão incluem simplicidade, confiabilidade e qualidade. Esta opção é mais barata que outras e cabe até no menor apartamento. O controle da carga pode ser obtido inclinando a correia ou aumentando a força de frenagem do rolo em movimento.

Todo o sistema funciona com base nos seus movimentos. Portanto, para iniciantes inadaptados, o equipamento será difícil de dominar. Você terá que manter um ritmo constante e suas pernas ficarão muito doloridas nos primeiros treinos.

Além disso, pessoas com dores nas articulações ou varizes não devem comprar um sistema mecânico. Eles não precisam de estresse adicional nas pernas.

Outra desvantagem é a falta de controle. Como você mesmo define o ritmo da plataforma, é impossível ajustar automaticamente a velocidade de corrida, o ritmo respiratório, etc. Resumindo, é muito difícil para um iniciante, é melhor olhar as outras opções.

Qual é a diferença entre uma plataforma magnética

A diferença da versão mecânica é que a plataforma não se move aos solavancos, mas sim suavemente. O resultado é alcançado por ímãs que prendem o cinto à base de corrida. Mas você também terá que mover a plataforma sozinho - não há opção automática aqui.O nível de carga é ajustado inclinando a lâmina. O custo do aparelho é superior ao primeiro devido aos sensores para medição de distância, pulso, etc.

Como escolher a esteira elétrica certa

Apesar de esta opção exigir energia, muito espaço e dinheiro na carteira, é a mais comum em casas e apartamentos. A tela se move por meio de um motor elétrico. O ritmo do movimento é ajustado através do painel interativo.

A suavidade do passeio permite que tanto quem é iniciante na corrida como quem tem problemas de saúde pratique esportes sem problemas: após a cirurgia, o período de reabilitação e outros fatores os impedem de praticar plenamente a atividade física.

Controle – display do microcomputador. Com ele, você pode definir automaticamente o ângulo de inclinação, criar seu próprio programa de treinamento e monitorar o desempenho do seu corpo durante a corrida.

A quantidade de programas depende do preço e da configuração do aparelho: de 6 a 8 a 20 para faixas do segmento de preço caro. Alguns até permitem que você se conecte via WI-Fi e leia livros, assista a filmes ou ouça suas músicas favoritas.

Como escolher a esteira certa para um apartamento ou casa

Para obter o máximo benefício e prazer em suas aulas, é importante escolher a plataforma certa com base em seus critérios. Nossas recomendações serão limitadas ao seguinte:

• As dimensões do caminho futuro devem ser tais que não ocupem metade ou a maior parte do espaço. Para um apartamento, você pode escolher um modelo dobrável ou pequeno.
• O comprimento da tela depende diretamente da altura da pessoa: quanto mais largo o degrau, mais longa deve ser a plataforma. É difícil pular de um caminho largo e cair, o que não se pode dizer das opções encurtadas. Ou aqueles que não são adequados em altura. Se você escolher a opção de caminhar, poderá facilmente escolher um modelo estreito.
• O peso máximo é calculado para que as peças possam suportar a carga e não se desgastem rapidamente. A opção calculada se resume a ser de 5 a 10 kg com margem para o peso máximo do atleta.
• Quanto mais pesada a esteira, mais movimento ela absorve durante a corrida. Mas também há uma desvantagem - os modelos com menos de 100 kg não podem ser movidos.
• A velocidade da esteira (se for eletrônica) é selecionada de acordo com a necessidade inicial: para caminhada - cerca de 10 km/h, corrida - 10-16 km/h, para quem gosta de correr rápido pode escolher a opção com aceleração de até 20 km/h.
• Ajustar o ângulo de inclinação permite trabalhar com diferentes cargas e, adicionalmente, criar estresse nos músculos. Mais estresse significa mais calorias queimadas.
• Além de tudo isso, observe as funcionalidades adicionais: contadores de pulso, contadores de pressão e outros ajudarão especialmente durante problemas de saúde.

Agora você já sabe como escolher uma esteira para sua casa. Sua máquina de exercícios deve ter uma estrutura durável e controles convenientes. Escolha você mesmo o design que você mais gosta: o mecânico é para os amantes hardcore, e o elétrico é fácil de configurar e vai agradar a todos.